কেগেল ব্যায়াম উপকারিতা ও সুবিধা | কেগেল ব্যায়াম কি এবং কিভাবে কাজ করে?
কেগেল ব্যায়ামের সুবিধা নিয়মিত ব্যায়াম আমাদের বাহু, পা এবং শরীরের অন্যান্য অংশকে শক্তিশালী করে, কিন্তু আমাদের পেলভিক ফ্লোর পেশী বা তলপেটের পেলভিক পেশীগুলির জন্য একুশটি …
